w domu

było porobi trening w domku :) przysiady pompeczki itp :D Napisz mi co mam zrobić jutro w domu to zrobię przed robotą :)

Jaka gume polecacie na poczatek dla slabeusza? :-D Do 46kg Do 36kg Do 26kg ja mam ta zielona i fioletowa wg mnie ta niebieska jest za mocna :) wezme zielona, jakby co nie tegoes to dokupie wyzsza lub nizsza, ale mysle ze na razie na poltorej miecha starczy :-)) se najwyzej w gume w domu poskaczesz %-)

O treningu HST pisz w dziale "Trening w domu".Pozdrawiam.

set wiem bo w domu mam mega niewygodną pozycję przy kompie i jak musiałam na nim pracować to na piłce siadałam żeby plecy odpoczęły plus fizjo mi kazał na piłce siedzieć w pracy, ale jakoś jeszcze jej do tej pory nie przywiozłam

Hej ja również dopiero zaczynam :D Postanowiłam na początek postawić na bieganie + ćwiczenia w domu 3 razy w tygodniu po 30min. Muszę tylko poszukać jakiejś dobrej trenerki na youtube :) Powodzenia!

yo, ja w domu tyz kompa nie wlaczam.... czasem w tel lookne.. ale tak to bym all day mogla tu siedziec..

Jak masz ograniczony sprzęt to zajrzyj sobie do działy trening w domu masz w podwieszonych sporo przydatnych informacji.

[...] dlatego chciałam, żeby to było coś prostego. Do tych posiłków dokładać będę warzywa, których nie wliczałam. Czy coś mam zmienić? A i jeszcze sprawa treningu. Najlepiej chyba zacząć od tego umieszczonego na waszej stronie "dla zielonych" w domu. I ile razy w ciągu tyg mam biegać? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bdc8b9fafeb480eabf5f4b5a38e7c4a.png

nie ma takiej potrzeby, zjedz normalny posiłek w domu i starczy . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-19 21:49:31

tak rollowanie, ale to w domu. a w pracy se bym mogla cus porozciagac...

U mnie nie ma szans na pracę w domu. Ale to tylko z przekonań szefowej, że wykradnę tajne dane firmy :-)) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-20 15:21:21

A mam takie pytanie czy nogi mi znacznie nie nabiorą mięśni bo mam dość umięśnione, pływałem w klubie wcześniej i dzięki temu mam je jakie mam, a nie wyglądało byu to zbyt estetycznie. I jeszcze jedna kwestia, chciałbym ćwiczyć w domu a nie mam sztangi i ławki, jest jakieś wyjście z tej sytuacji?

Kessik jakiego lenia? Ja to na co dzień raczej mało co w domu ogarniam więc w sobotę musze nadrabiać:-D sss a no pranie też już powiesiłam:-D

[...] mi niespodzianke robi...a on: a wiesz kominiarz był i ruszył otwór wentylacyjny to sie wysypało i nie miałem jak se jesc zrobić to stwierdziłem ze jednak nie bede czekał na ciebie....no KUFA mac! :)) dobre :-D No to widzisz to już jakiś sposób. Nie sprzątaj tak żeby się do ścian przykleili to może sami zaczną tyłki ruszac żeby w domu ogarnąć:-D

mieta w buzi ...lepiej ...suszonych owocow nie trzymam w domu bo tylko ja lubie a sa dla mnie straszna pokusa ,zadne ciastko ,czekolada,najsmacznieszy tort nie wyprowadzi mnie tak z rownowagi jak one ...no i maz przytachal z targu cale kilo ...i sie teraz mecze ...

mleko ryżowe / kokosowe / z orzechów / z płatków owsianych. Da się kupić, albo zrobić w domu. Kokos się fajnie sprawdza do gotowania na słodko, bo ma niezłą konsystencję. Do sałatek - vinegret (miód-cytryna-musztarda-oliwa = poezja);) Ba - ja lubię gotowanie na lekko słodko, więc ten kokos dodaję też do potraw mięsnych - a la kuchnia indyjska / [...]

Dzieki Panowie, juz biore sie za układanie planu ;) @Czytałem, że nie powinno sie trenowac jednej partii ciała. W domu mam drążek, wiec postaram sie też znaleźć jakieś cwiczenia na plecy i rece. Zmieniony przez - Adamos789 w dniu 2015-03-22 10:09:17

No fest %-) jutro okno w sypialni myje :-) a w domu ok, zmieklam wczoraj po 15, jak sie mnie zapytal, czy zjem z nim obiad.. %-)

Witam, Panowie czy robię prawidłowo: trening siłowi 18:30-20.00 przed i od razu po treningu 5g krety TCM, trenuję w domu czyli posiłek po treningowy od razu o 20:10-20:20 (kasza/ryż plus kura) i godzina 22.00 kolacja (makrela, jajka itd). Zmieniony przez - slaw3k3 w dniu 2015-03-23 21:56:30

spam strasznie wciąga ja to głównie w pracy siedze bo w domu czasu nie mam zwykle lub wole nie bo bym sie nie ruszyła z fotela :-)